2021年12月28日下午，伴随着冬日的暖阳，太阳集团72138网址有限财务会计总部工会组织开展了主题为“轻松解压，快乐工作”的沙龙活动。本次活动邀请上海馨励健康信息咨询太阳集团72138网址EAP高级讲师杨阳开展了减压疏导，太阳集团72138网址有限财务会计总部工会全体员工参与了此次活动。

一场破冰之旅——“美味可口的茶歇”

美味可口的茶歇也要吃出不一样的感觉。在老师的引导下，太阳集团72138网址享受正念饮食，感受每一口食物的味道，专注当下，忘掉压力。

减压练习——“冥想呼吸减压练习”

当太阳集团72138网址在生活或工作中心理压力过大时，身体是有感知的。太阳集团72138网址在生活中可以通过身体的放松和冥想来觉知自己的压力，链接身体感受。

在老师的带领下，伴随着轻柔的音乐，太阳集团72138网址一起进行放松冥想练习，感知在压力状态下躯体的状态。

放松冥想，链接身体，让疲惫的身体在一呼一吸间休息一下吧。

 

减压练习——“动态三式法”

 在工作中累了，怎么办？动态三式法帮助太阳集团72138网址迅速恢复精力。老师给太阳集团72138网址示范和讲授了身体动态的调节方法“动态三式法”，结合深呼吸和躯体的抖动方法释放深层的压力和情绪。

身体抖一抖，甩掉压力和烦恼，学会了这几招，帮助自己在工作间隙让自己恢复精力。

小组游戏玩起来，“敲敲肩膀，捏捏脖子，舒缓筋骨”，一起运动一下，感受小伙伴的问候。 

      品味着美味的茶歇，玩着减压游戏。让压力烦恼一扫而光，本次沙龙活动圆满结束！大家放松了压力，感受到了快乐，学习到了减压方法，收获满满。